بدنتان را با خوراکی ها گرم نگه دارید
تاریخ انتشار: ۲۹ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۵۶۱۳۷
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، فصل زمستان طبع سرد و تری دارد، در این فصل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و گرم نگه داشتن بدن برخی خوراکیها را در رژیم غذایی جایگزین نمود.
جو دو سربرای صبحانه
در روزهای زمستانی بهتر است صبحانه خود را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و... آغاز نمایید، زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
دمنوشهایی مانند زنجبیل، دارچین و...
هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمیدهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوشهایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این دمنوشها برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و میتواند تولید گرما در بدن را تحریک کند.
میوههای خشک مثل انجیر، کشمش، خرما
میوههای خشک مانند خرما، انجیر، زردآلو، کشمش و... حاوی فیبر، ویتامین ها، ریز مغذیها و مواد معدنی گزینههای سالمی برای میان وعده فصل زمستان میباشند، این میوههای خشک نه تنها بدن را گرم میکنند بلکه ویتامین C و پروتئین موجود در آنها سیستم ایمنی را تقویت و کمک میکند تا از سرماخوردگی، سرفه، آسم و سایر بیماریهای شایع در زمستان محفوظ بمانید.
افزودن سیر، پیاز به غذا
پیاز و سیر نیز برای گردش خون فوق العاده هستند. هر دو سطح اکسید نیتریک را بهبود میبخشند، بنابراین به رگهای خونی شما کمک میکنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه میدارند.
مغزیجات مانند گردو، بادام
آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا میکند و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
منابع پروتئینی مثل گوشت
وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدنتان به خصوص دستها و پاهای شما میشود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند.
تخم مرغ
تخم مرغ میتواند یک صبحانهی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماریهای مختلف محافظت میکند و همواره شما را گرم نگه میدارد.
سوپهای گرم مثل سوپ کدو حلوایی
آبگوشت به، حلیم، سوپ قلم و آش شله قلمکار به همراه دارچین یا زیره غذاهایی سالم برای زمستان هستند. سوپ کدو حلوایی نیز پر از آنتی اکسیدانها، ویتامینها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم است و مقادیر زیاد ویتامین C و پتاسیم موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی میشود.
سبزیجات ریشهای مثل شلغم و لبو
مصرف سبزیجات ریشهای سبب میشود فرآیند هضم به انرژی بیشتری احتیاج داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن میشود.
عسل و شیره انگور
اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید، زیرا مصرف این خوراکیها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین میبرد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید.
افزودن ادویههایی مثل زیره و... به غذاها
در زمستان با ادویههایی مثل زیره، زردچوبه، زنجبیل و دارچین غذاهای خود را خوشطعم کنید. زعفران برای فصول سرد خواص بسیاری دارد. این ادویهها طبع گرمی داشته و سبب میشوند که بدن شما گرم شود.
نکته مهم
در فصول سرد برای گرم ماندن بدنتان از خوراکیهایی که طبع گرمی دارند بیشتر استفاده کنید و غذاهای سرد را به همراه مصلحات یا ادویههای گرم به مقدار متعادل بخورید.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: سیستم ایمنی فصل زمستان خوراکی ها ادویه ها گرم نگه بدن شما غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۵۶۱۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فال انبیا فردا جمعه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
فال انبیا یا فال انبیا الهی یکی از قدیمیترین فالها میان ایرانیان از گذشته تا امروز است. روزانه بسیاری از افراد برای انجام کارهای روزانه به فال انبیا الهی رجوع میکنند. افرادی که باور عمیقی به انبیا الهی دارند با گرفتن این نوع فال در تصمیمگیری روزانه مسیر درست را پیدا میکنند و هم از نظر آرامش روانی، تسکینخاطر پیدا میکنند.
به گزارش «زیسان»، در فال انبیا شما نتیجه فال خود را با توجه به یکی از ۲۶ انبیا الهی شامل: حضرت آدم، حضرت ابراهیم، حضرت ادریس، حضرت اسحاق، حضرت اسمائل، حضرت الیاس، حضرت ایوب، حضرت خضر، حضرت داوود، حضرت زکریا، حضرت سلیمان، حضرت شعیب، حضرت شیث، حضرت صالح، حضرت عیسی، حضرت محمد، حضرت موسی، حضرت نوح، حضرت هارون، حضرت هود، حضرت یحیی، حضرت یعقوب، حضرت یوسف و حضرت یونس خواهید دید.
فال انبیا برای آیندهنگری و پیشبرد امورات در آینده نیز بسیار پر کاربرد است. آنچه در ادامه خواهد آمد فال انبیا الهی واقعی فردا جمعه ۱۴ اردیبهشت است.
فال انبیا ۱۴اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین فروردینحضرت ذوالکفل
به نظر میرسد شخصی صبور و بردبار باشید به دیگران وعده های زیادی میدهید مراقب باشید که به آنها عمل کنید. اگر وکیل یا قاضی هستید با مردم به عدالت رفتار کنید و حق مظلوم را از ظالم بگیرید. کاری را که مقصود دارید انجام دهید در آن موفق خواهید شد یک شخص بدخواه پی اغفال شماست مراقب او باشید. ممکن است مدتی به خاطر انجام کاری مجبور باشید مخفی شوید یا در تنهایی زندگی کنید. ممکن است شخص صاحب نامی از شما حرف شنوی پیدا کند؛ او را به عدالت با مردم دعوت کنید خواهد پذیرفت. چیزی را که منتظرش هستید اتفاق میافتد.
فال انبیا ۱۴اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین اردیبهشتحضرت هارون
ای صاحب فال در اثرمساعدت و نزدیکی با یکی از بستگان، رونقی در زندگی تو حصل میگردد که سرمایه کارت بالا می گیرد و جزو، سرمایه داران بزرگ میشوی، پس شکرانه خداوندی را به جای آور و از آن سرمایه به دیگران انفاق کن. از بخل و حسد بپرهیز و از اندوختن مال جداً خودداری کن تا در دنیا و آخرت رستگار شوی، انشاءالله.
فال انبیا ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین خردادحضرت یحیی
ای صاحب فال ، برتو بشارت باد که به زودی اسباب آسایش تو فراهم میگردد و از غم و اندوهی که داری خلاص میشوی و اگر هر قصدی داشته باشی اسباب آن فراهم میشود. سعی کن تصمیم عجولانه نگیری و راز خود را به نامحرم نگویی و هر روزی که گذشت غصه آن را نخوری و از آن روز برای بهبود فردای بهتر، بهتر بگیری و هرروزت را بهتر از روز پیش گردانی و شکر خدای به جای آری که موفق و درستگار خواهی شد، انشاءالله.
فال انبیا ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین تیرحضرت سلیمان
ای صاحب فال ، اگر در فکر جمع مال و دولت بی زوال هستی، بدان که با استعانت از ذات پروردگار بی همتا و ابراز لیاقت و همت بلند به آنچه میخواهی، خواهی رسید،چون کرم خداوند بیش از آن است که در تصور آید. به کرم یزدان پاک دل خوش دار و از اندیشه بد و پندارهای ناصواب پرهیز کن که خداوند با پرهیزکاران است و تو را از لغزشها مصون خواهد داشت، انشاءالله
فال انبیا ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین مردادحضرت موسی
ای صاحب فال! بدان که در فکر چیزی هستی که در آن فرومانده و عاجز شدهای، غم مخور که همه مرادت حاصل شود؛ پیش از این تو را بسیار غم و اندوه رسیده بود و نزدیک شده که ستاره تو به روشنایی آید باشد که کارت به سرانجام رسد. خداوند به تو عوض خیر دهد و کارت به زودی بالا گیرد و دلت به سبک باری مشغول است. با کسی عهدی خواهی کرد، بکن که خوب است و اگر غایبی داری خبر خوشی به تو رسد و کار تو به اتمام رسد و اگر دست بر خاک زنی زر شود. در نماز کاهلی مکن هر چند توانی صدقه بده تا از خوف ایمن باشی و به مقصد برسی. انشاءالله.
فال انبیا ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین شهریورحضرت عیسی
ای صاحب فال! بدان و آگاه باش با این نیت که داری از غم خلاص شوی و عمرت دراز باشد و کارت بالا گیرد و دشمنانت مقهور گردند و هر روز عزت یابی. با آدم خوب همنشینی کن و سفری در پیش داری برو که نیک است و نعمت بسیار یابی. هیچ غم مخور که خیانت در دل تو نیست و از برکت دعای پدر و مادر حق تعالی تو را نگه میدارد و اگر کسی در غربت داری به زودی برسد با دولت و سعادت و امسال بر تو مبارک باشد و بر دشمن ظفر یابی و هر نیت که داری خوب است به مراد دل برسی. در نماز اول وقت کوشا باش.
فال انبیا ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین مهرحضرت ابراهیم
ای صاحب فال! این نیّت که کرده ای به غایت خوب است و از غم رها گردی . قومی حاسد تو بودند، حق تعالی از فضل خود تو را از شرّ شان نگاه داشت و باید که به طاعت و عبادت مشغول با شی و حق تعالی در روزی به روی تو بگشاید و فرزند قابلی روزی تو خواهد بود. تو را چشم زخمی رسیده ، اما به خیر گذشت و از شر دشمن ایمن شوی و به مقصود دل برسی و همیشه خاطر خود را آسوده دار که آنچه دل تو میخواهد بدان میرسی. روز جمعه بر تو میمون و مبارک باشد، اما روزهای دیگر در میان خصومت مرو تا آن که به سلامت باشی و اگر غایبی داری خبر خوش بشنو. انشاء الله.
فال انبیا ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین آبانحضرت ایوب
ای دارنده فال بدان چیزی از دست تو رفته است و به علت فقدان آن غم میخوری اما عاقبت کار را نمیدانی، اگر صبر کنی به هر آروزیی که داری خواهی رسید؛ پس در خلوت با خدا باش که عاقبت به خیر خواهی بود. در این چند روزه آینده به سعادت خواهی رسید. اگر قصد سفر داری بکن که نیک است. روزهای شنبه و پنج شنبه برای تو خوب است تا به مقصود برسی. اگر نیت عقد قرار دادی داری دست نگهدار که بد است و خودت را به زحمت نیانداز که ستارهای نحس در طالع تو میبینم .صبر کن و صدقه بده تا آنچه از خدا طلب میکنی به دست آوری. از طرف شخصی کار شما رونق میگیرد و از او بزرگی و راحتی خواهی یافت و امور به مراد دل تو شود. به چیزی که در انتظار آن هستی خواهی رسید انشا الله.
فال انبیا ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین آذرحضرت اسماعیل
ای صاحب فال! تو را هیچ نرنجاند و باید که درستکار و راست عمل باشی. ای عزیرم صبح و شام عبادت و طاعت خداوند کن و مردم را از خودت خوشنود ساز و رنجی بر پای تو رسیده بود که اکنون بهتر شده و بر پشت خود و پا و پهلویت نشانی داری که آن نشانه نیک بختی است. به تو از مردی کوتاه قد فایده رسد و زنی هست که شب و روز تو را دعا میکند و به واسطه دعای او خدا تو را حفظ مینماید و از برکت دعای آن زن است که عمر تو دراز میشود و به مراد دل برسی. ان شاء الله.
فال انبیا ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین دیحضرت آدم
ای صاحب فال بدان و آگاه باش که ستاره بخت تو بلند است و همواره مورد لطف و عنایت پروردگار و آنچه را خواستهای بر تو ارزانی داشته است، پس شکرانه نعمت به جای اور و در هرکاری بخدا توکل کن و از مکر شیطان و شیطان صفتان بپرهیز و با مردم دانا درآمیز و از نزاع و جدل بگریز و از تولید نسل زیادتر دو فرزند خودداری کن که هرجا حاجتی داشته باشی با استعانت از ذات پروردگار دانا و توانا، برآورده میشود. انشالله.
فال انبیا ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین بهمنحضرت لقمان
به نظر میرسد شخصی متواضع با حکمت و درستکار هستید. اگر گرفتار صدمه و یا مشکلی هستید خیر است و حکمتی در آن میباشد. چیزی را که از دست دادهاید دوباره به دست میآورید اگر قصد ازدواج دارید خیر است انجام دهید ولی قبلا از فهم و دانایی و سلامت عقل او مطمئن شوید از مشکلی که دارید رها میشوید باید به خداوند توکل و توسل کنید. چشمتان نباید به دنبال مال مردم باشد. در ضمن کینه توزی نکنید تا از سلامت برخوردار باشید اگر کسی به شما بدی کرد او را ببخشید. از این راه به عزت میرسید، اگر با تفضل به خدا به مقاصد و اهداف عالی خود برسید نام نیکی از شما بر جای خواهد ماند.
فال انبیا ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ برای متولدین اسفندحضرت ذوالقرنین
شما فردی با همت و اراده هستید اگر از این استعداد استفاده کنید به توفیقات خوبی دست مییابید. در زندگی شما سفرهای دور دیده میشود با خطرهایی در زندگی مواجه میشوید. افراد زیادی مطیع شما یا تحت پوشش شما قرار خواهند گرفت. سفر حج را در طالع دارید اگر قصد جهانگردی دارید اقدام کنید کارهای سخت برای شما آسان میشود آنچه را که مقصود دارید اگر مصلحت باشد انجام خواهد شد از جانب عدهای خطری شما را تهدید میکند که به یاری خدا رفع خواهد شد.
tags # فال انبیا ، فال سایر اخبار (تصاویر) این گوسفند غولپیکر چینی از پورشه هم گرانتر است! قارچهای زامبیِ سریال آخرین بازمانده (The Last Of Us) واقعی هستند! (تصاویر) عجیب و باورنکردنی؛ اجساد در این شهر خود به خود مومیایی میشوند آخرین حسی که افراد در حال مرگ از دست میدهند، چه حسی است؟